Jars saludables – TO GO

 

Muchas veces nuestras mañanas son un loquerío, debemos salir corriendo y nos saltamos el alimento más importante del día, si!!! El desayunoEl desayuno es el alimento más importante del día, acaso no oíste ese refrán…

Desayuno como rico, almuerzo como pobre y cena como mendigo.

Esta es la mejor opción, para tener un desayuno rápido y nutritivo, para que empieces una mañana con mucha energía.

 

Receta: 2 und (jars).

Ingredientes

 6 cdas. De avena
 2 cdas. De miel (la que ustedes prefieran, yo usé miel de Agave).
 2 cdas. De mantequilla de maní (usé la que tiene los trocitos de maní).
 C.S leche de almendras, les digo cantidad suficiente, porque eso depende del tamaño de jars que usen, pero un aproximado de lo que usé fue ¾ de taza (tazas medidoras de pastelería).
 C.s suficiente de arándanos (yo puse tres en cada Jar).
Preparación

 En un bowl que pueda ir al microondas, colocamos: La avena, la mantequilla de maní y la leche, llevar al microondas por 2 minutos.
 Dejar enfriar.
 Movemos con cuchara, y agregamos la miel, mezclar bien.
 Al final colocar los arándanos encima y refrigerar de un día a otro.
TIPS:

 Puedes prepararlos en cada Jar, individualmente.
 Si gustas no cocines la avena en el microondas, puedes mezclar todo y llevarlo a la refri.
 Puedes agregar la fruta que desees.

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